対人恐怖症

対人恐怖症の克服法には、かつてから有名な森田療法や認知行動療法などがあります。

強い不安感に襲われたり、人前で緊張するといったことで頭痛や発汗など身体に症状が現れ社会的接触を恐れ、避けようとするのが対人恐怖症の症状です。

事実、対人恐怖症で悩んでいる人の多くは生活において、充分な人間関係の構築ができなくなったり、社会生活に支障をきたしたりするようになるなどして、一人で誰にも言えず苦しんでいる人が多傾向が見られます。

専門医に勇気を出して相談することで、一人悶々としているのをやめてみましょう。

しっかりと、対人恐怖症は治る病気ということを認識することが必要にもなってきます。

うつ病やひどい引きこもりになってしまった……など、むしろ何もせずにほうっておくことで症状が悪化したりすることもあります。

早いうちに治療すれば対人恐怖症は、時間がそれほどかかることなく治る病気でもあります。

内面的な自分の部分に目を向けることなく、外側ばかりを気にする人が対人恐怖症を発症する人には一般的に多いと言えそうです。

自分をよく理解して、また内面的な自分の部分を見つめることで自立することが、対人恐怖症に対しての最大の治療法になってきます。

実際に克服した人の体験談が掲載された書籍が出版されてたり、ネットに掲載されていたりすることがあるので対人恐怖症で悩んでいる人は一度読んでみるといいかもです。

専門医のもとで行い、自分で勝手に治療をするのではないことも重要なことになってきます。

薬物投与という形での対人恐怖症の治療もありますが、克服法とは異なってくるものでもあり、症状をあくまでも抑えるためのものになります。

なので、薬に頼りすぎず根本的な解決を目指すようにしましょう。

対人恐怖症で病院に行こう、もしくは連れて行くと思ってもどこに行っていいのか・・・？

という何科なのかわからないという人が案外多いと思われます。
早期発見・早期治療が対人恐怖症では大事になってきますが、病院の精神科や心療内科にいくことで診察を受けることができます。

精神科や心療内科は、どこの病院に行ってもあるわけではないので、事前にネットなどで比較的近所にある病院を下調べしておきましょう。

そのようなときは口コミで病院の評判なども合わせてチェックするようにするのがおすすめです。

それほど大きな違いは心療内科と精神科にはありません。

この2つの科の特徴を簡単にまとめてみました。

精神科：心が原因でうつ病などのように症状が発症する病気が専門

心療内科：内的疾患心身症を専門として、ストレスなどが原因となる病気の専門

・・・といったような感じになります。

なので、自分自身の対人恐怖症の症状が、緊張感や不安などが心に現れるときは精神科で診察してもらい、身体症状として腹痛や動悸、発汗、震えといった形で体に表れる場合は心療内科へ行くことになります。

両方の場合もあるのでそのようなときは、病院へ電話をして症状などを話して事前に相談してみましょう。

ときどき、病院で「メンタルクリニック」書いてある場合がありますがこのような病院は精神科か心療内科の病院になります。

診てもらう際には自分の症状に合わせるようにしましょう。

どちらにしても一番大事なことになってくるのは診察してくれる医師との相性になります。

実際に受診してみて、なんとなく合わないと感じたら、他の病院をあたってみることにしましょう。

何年もかかることもあるのが対人恐怖症の治療でもあるので、相性が良く通いやすい病院であれば場合によっては早期回復に結びつくかもです。

できるだけ早く病院に行くことで、放置していても改善しない対人恐怖症という病気の治療を受けましょう。

対人恐怖症で仕事、接客の仕事を想像するとちょっと嫌気がさしてくるのではないでしょうか。

苦手なことは人前に出ることでもある対人恐怖症の方にはちょっとしんどいとこですが、一人でできる仕事、つまり世の中にまったく人と接することなくできる仕事というのは数が非常に少ないです。

よって、仕事をやろうと対人恐怖症の人が思っても難しいものがあります。

人と接する仕事はしないほうがいいのか。。。対人恐怖症だから、と感じる人もいると思います。

しかし、決してそうではありません。

恐怖心や不安などの症状に悩むことは、人と接することもなく、仕事をすることもなければ、自然と消滅します。

それでも視野や見ている世界が狭くなってしまうことで間違った考えで自分を苦しめる要因が増大して、さらに対人恐怖症の症状が悪化していくこともあります。

どうしても仕事ができないという症状が重い場合の方もします。

そこまで重度の症状では仕方がないにしても、そうではない方の場合は、症状を薬などで抑えながら仕事をすることによって対人恐怖症を克服しやすいとも言えます。

仕事を人と接することなくができるのであれば、もちろんそれに越したことはありません。

一例をいくつか挙げれば、ＦＸや株、アフィリエイトと言った方法です。

それでも実際には、これらの仕事で成功して生計を立てることができるのは、ごく一部の人たちに限られてきます。

それではどのような仕事が対人恐怖症の人には良いとされるのでしょうか。

オペレータをはじめとして、工場での作業、ビルなどの清掃、飲食店の洗い場片付け、郵便局の仕分け、お中元お歳暮の仕分け、運送業社や百貨店の配達や配送などの職種が具体的な例として挙げられます。

対人恐怖症の症状もあるので、最初はアルバイトからはじめて、ゆくゆくはフルタイムで働くという形がいいかもです。

短時間であまり人と関わりを持たないような仕事から始めて、慣れてきたら少しずつ時間を増やしていくようにすると良いと思われます。